• چطور از گرما زدگی جلوگیری کنید؟

    چطور از گرما زدگی جلوگیری کنید؟

    استفاده از میوه و سبزیجات به خصوص هندوانه، طالبی و خربزه یکی از راه‌های تأمین آب از دست رفته در فصل تابستان است و استفاده از عرقیاتی که طبع خنک دارند مانند بیدمشک و کاسنی می‌تواند بسیار مفید باشد.

  • چگونه به ورزش کردن عادت کنيم؟

    چگونه به ورزش کردن عادت کنيم؟

    ورزش براي داشتن يک عمر طولاني و حفظ سلامتي واجب است . ورزش نه تنها بر طول عمر مي افزايد ، بلکه باعث مي شود بهتر زندگی کنیم  و احساس بهتري  داشته باشيم .۶۰ درصد از مردم اضافه وزن دارند . اين امر حاکي از آن است که انجام حرکات ورزشي براي ما مشکل است .